17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Заболевание является ведущим фактором риска инсульта, ишемической болезни сердца.

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Заболевание является ведущим фактором риска инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности.

Главный внештатный кардиолог города, заведующая отделением кардиологии БСМП Наиля Саидахметовна Станиченко рассказывает о способах профилактики заболевания.

В группе риска артериальной гипертонии находятся люди с сахарным диабетом и ожирением, а также те, чьим близким родственникам поставили этот диагноз.

Основные методы борьбы и профилактики всем известны. Это в первую очередь: отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, а также здоровый сон и физическая активность. В случае с гипертонией, к ним еще прибавляются: обязательный контроль индекса массы тела, мониторинг давления, ограничение употребления соли до 5 грамм в сутки и увеличение потребления калия. Также кардиолог советует исключить или значительно уменьшить количество кофеина.

Ваше меню обязательно должно включать:

10 порций овощей и фруктов в неделю

продукты, богатые клетчаткой

мясо птицы, рыбу

снизьте количество жирной, жареной и высококалорийной пищи, а также сладостей и газировки

И конечно, не забывайте вовремя проходить все необходимые обследования и диспансеризацию. Ведь зачастую артериальная гипертония проходит бессимптомно.