22 апреля стартует онлайн-марафон ПРОдвижение ЗОЖ 2024.

22 апреля стартует онлайн-марафон «ПРОдвижение ЗОЖ 2024», объявленный Общероссийским Профсоюзом образования. Он продлится три недели.

Для участия в марафоне необходимо создать команду единомышленников из числа педагогов образовательной организации, придумать название команды и определить её командира, зарегистрировать команду на платформе «Сферум».

Лучше всего - пройти регистрацию до 22 апреля. Однако подключиться к марафону можно в любой день в течение всего марафона.

НА УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ РЕГИСТРИРУЕТСЯ ТОЛЬКО КАПИТАН КОМАНДЫ!

Для этого капитанам команд необходимо добавиться в чат «Продвижение ЗОЖ 2024», пройдя по ссылке: https://sferum.ru/?p=messages&join=4xPeIgF29E9ppU..

Трёхнедельный онлайн-марафон определит победителей и призёров. По итогам конкурса победители будут награждены почётными дипломами, вымпелами и памятными подарками.

Марафон состоит из трёх этапов. Для каждого этапа определён минимум, который должен выполнить каждый участник.

Первый этап — соревнования по шагам — в день необходимо пройти не менее семи тысяч шагов и зафиксировать результат в любом приложении, считающем шаги.

Следующее соревнование — упражнение планка. Минимальное время его выполнения в первый день состязания — 20 секунд, для среднего уровня — 30 секунд, и 40 секунд — для продвинутого уровня. Каждый день время на это упражнение для каждого уровня будет немного увеличиваться.

Завершит марафон соревнование по приседаниям. Для первого уровня состязание начнётся с 10 приседаний, для второго — с 20 приседания и 30 приседаний предусмотрены для продвинутого уровня. Каждый день для первого уровня нужно будет добавлять 5 приседаний, для второго и третьего уровней — по 10 приседаний.

Положение во вложении