Выход на пенсию не означает конец активной жизни

Выход на пенсию не означает конец активной жизни. Чтобы сохранить бодрость и ясность ума, важно поддерживать физическую и умственную активность, а также участвовать в жизни семьи.

‍ Физическая активность
Нагрузки должны быть умеренными и регулярными.
Избегайте сезонных перегрузок, например, интенсивной работы на даче только летом.
Перед началом новых активностей проконсультируйтесь со специалистом.
Взаимопомощь в семье
Участие в воспитании внуков, помощь по хозяйству и работа на даче повышают самооценку и улучшают самочувствие.
Молодёжи важно не отказываться от помощи старших, а давать им посильные задачи.
Безопасность
Обеспечьте удобное и безопасное пространство: хорошее освещение, отсутствие острых углов и скользких полов.
Помогите освоить современные устройства: бытовую технику, компьютеры, электронные книги. Это упрощает жизнь и тренирует мозг.
Самое важное
Пенсия - это новый этап. Помогите пожилым родственникам чувствовать себя нужными, создав для них безопасные и комфортные условия для жизни и деятельности.

Больше информации на сайте Минздрава: www.takzdorovo.ru