Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Текущая неделя в Республике Татарстан объявлена неделей здорового долголетия
15:00
04.05.2026
Текущая неделя в Республике Татарстан объявлена неделей здорового долголетия. Каждому из нас хочется прожить долгую, счастливую, а, главное, активную жизнь, наполненную радостными впечатлениями, однако для сохранения здоровья и профилактики старения необходимо придерживаться определённого образа жизни.
Физическая активность.Основа здоровья в любом возрасте. Рекомендуется уделять ей не менее 30 минут в день, учитывая индивидуальные возможности. Это снижает смертность и продлевает активную жизнь.
Сбалансированное питание.Избегайте переедания, особенно при сидячем образе жизни. Следуйте принципу «поел — двигайся», сократите потребление сахара, мучного и соли, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.
Отказ от вредных привычек.Бросьте курить и злоупотреблять алкоголем. Это значительно уменьшает риск онкологии, болезней сердца, печени, инсульта и других серьёзных заболеваний.
Контроль здоровья.Регулярно проверяйте уровень холестерина, глюкозы, артериальное давление, индекс массы тела. После 60 лет рекомендуется пройти тест на плотность костной ткани и скрининг на онкологию.
Хобби и увлечения.Занятия любимым делом поддерживают умственную активность, творческое мышление и интерес к жизни.
Социальные связи.Общение с семьёй и друзьями, участие в жизни общества — важная профилактика деменции и залог долгой жизни. После выхода на пенсию старайтесь заводить новые знакомства.
Профилактические осмотры (диспансеризация).Регулярное обследование помогает выявить болезни на ранней стадии, контролировать хронические недуги, оценивать психическое состояние и получать рекомендации по образу жизни.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье, активность и радость жизни на долгие годы.
Физическая активность.Основа здоровья в любом возрасте. Рекомендуется уделять ей не менее 30 минут в день, учитывая индивидуальные возможности. Это снижает смертность и продлевает активную жизнь.
Сбалансированное питание.Избегайте переедания, особенно при сидячем образе жизни. Следуйте принципу «поел — двигайся», сократите потребление сахара, мучного и соли, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.
Отказ от вредных привычек.Бросьте курить и злоупотреблять алкоголем. Это значительно уменьшает риск онкологии, болезней сердца, печени, инсульта и других серьёзных заболеваний.
Контроль здоровья.Регулярно проверяйте уровень холестерина, глюкозы, артериальное давление, индекс массы тела. После 60 лет рекомендуется пройти тест на плотность костной ткани и скрининг на онкологию.
Хобби и увлечения.Занятия любимым делом поддерживают умственную активность, творческое мышление и интерес к жизни.
Социальные связи.Общение с семьёй и друзьями, участие в жизни общества — важная профилактика деменции и залог долгой жизни. После выхода на пенсию старайтесь заводить новые знакомства.
Профилактические осмотры (диспансеризация).Регулярное обследование помогает выявить болезни на ранней стадии, контролировать хронические недуги, оценивать психическое состояние и получать рекомендации по образу жизни.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье, активность и радость жизни на долгие годы.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom