В городе Набережные Челны с 20 по 29 декабря проходит декадник Об алкогольной зависимости. Пути избавления.

В городе Набережные Челны с 20 по 29 декабря проходит декадник «Об алкогольной зависимости. Пути избавления».

В нашей культуре алкоголь для многих является акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. Алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле.

Прежде всего, стоит помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец.

Алкоголиком называют человека, чей организм зависит от постоянного поступления в него алкоголя. Это хроническое заболевание, при котором человек не в состоянии контролировать потребление алкоголя, даже если это начинает создавать серьезные проблемы в личных отношениях, на работе и дома.

Регулярное потребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в мозге: гамма-аминомасляной кислоты, которая контролирует импульсивность, глютамата, стимулирующего нервную систему, и гормона удовольствия дофамина. Это приводит к тому, что мозг человека требует алкоголь для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений и чувствовать себя хорошо.

Что способствует развитию зависимости?

Генетика. Ученые считают, что есть конкретные генетические факторы, которые делают некоторых людей более склонными к развитию зависимости от алкоголя. Те, в чьих семьях есть история употребления наркотиков или спиртного, становятся зависимыми от алкоголя в шесть раз чаще.

Ранний контакт с алкоголем. Результаты исследования показывают, что люди, которые начали употреблять алкоголь до 15 лет, чаще страдают алкоголизмом.

Курение. По мнению ученых, в пять раз чаще алкоголизм проявляется у тех, кто курит хотя бы иногда.

Стрессы. Поскольку гормоны стресса вызывают тревожность, снижение настроения и работоспособности, некоторые люди пытаются употреблять алкоголь в попытке избавиться от неприятных ощущений.

Выпивка за компанию. Люди, у которых друзья регулярно выпивают или уже имеют проблемы с алкоголем, тоже начинают употреблять спиртное слишком часто.

Депрессия. Люди с депрессивными симптомами могут сознательно или не очень употреблять алкоголь в качестве самолечения. Но, как показывают результаты исследований, употребление психоактивных веществ приводит к риску развития депрессии, а не облегчает ее симптомы.

Реклама. Алкоголь нередко изображается атрибутом «красивой» жизни. Эксперты считают, что реклама алкоголя и упоминание о нем в положительном ключе создает у аудитории уверенность приемлемости чрезмерного употребления спиртного.

Каковы признаки развивающегося пристрастия к алкоголю?

 Выпивка в одиночку

 Четко ощущаемое желание выпить

 Выпивка втайне от друзей и близких

 Алкогольные «заначки»

 Отсутствие контроля количества выпитого

 Провалы в памяти во время выпивки

 Появление ритуалов выпивки

 Потеря интереса к любимым занятиям

 Агрессия по отношению к близким

 Появление проблем с законом

 Проблемы на работе из-за алкоголя

Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.

1. Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.

2. Помните, что самый трудный шаг – первый. Конечно, мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь.

3. При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.

Кроме того, вам может помочь хобби.

4. Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и учитесь любить себя.

Самостоятельно избавиться от пристрастия к спиртному способен далеко не каждый. Квалифицированная помощь людям, попавшим в зависимость от алкоголя, оказывается в наркологическом диспансере. Любая помощь в государственных наркологических диспансерах оказывается бесплатно. А самый главный принцип оказания помощи - это добровольность. Конечно, бывает и добровольно-принудительное лечение, когда больной приходит под давлением родственников. Но, тем не менее, окончательное решение о лечении принимает он сам.

https://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/ponizit-g..

https://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kuda-idti..