Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
С 16 по 22 декабря 2024 года в России проходит неделя популяризации здорового питания.
13:52
17.12.2024
С 16 по 22 декабря 2024 года в России проходит неделя популяризации здорового питания.
Здоровое питание — ключевой аспект здорового образа жизни. Оно влияет на все органы и системы, а также на продолжительность жизни и физиологическое функционирование. Учёные доказали связь между питанием и развитием хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические, которые приводят к преждевременной смертности.
Для предотвращения этих заболеваний Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее:
Употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день; овощи обязательны, фрукты — в качестве перекуса.
Потребление и расход калорий должны быть сбалансированы.
Жиры должны составлять менее 30% от общего числа калорий.
Ограничить простые сахара до 10% от общего числа калорий; лучше заменять десерты свежими фруктами.
Соль следует ограничить до 5 г в день. Калий из овощей и фруктов может смягчить негативное воздействие соли на давление.
Кроме того, здоровое питание включает бобовые, орехи и цельные злаки. Как сказал Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». Важно знать, какие пищевые привычки способствуют здоровью, а какие — наоборот, вредны.
Узнать больше полезной информации можно на сайте www.takzdorovo.ru
Здоровое питание — ключевой аспект здорового образа жизни. Оно влияет на все органы и системы, а также на продолжительность жизни и физиологическое функционирование. Учёные доказали связь между питанием и развитием хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические, которые приводят к преждевременной смертности. Для предотвращения этих заболеваний Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее: Употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день; овощи обязательны, фрукты — в качестве перекуса. Потребление и расход калорий должны быть сбалансированы. Жиры должны составлять менее 30% от общего числа калорий. Ограничить простые сахара до 10% от общего числа калорий; лучше заменять десерты свежими фруктами. Соль следует ограничить до 5 г в день. Калий из овощей и фруктов может смягчить негативное воздействие соли на давление. Кроме того, здоровое питание включает бобовые, орехи и цельные злаки. Как сказал Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». Важно знать, какие пищевые привычки способствуют здоровью, а какие — наоборот, вредны.
Узнать больше полезной информации можно на сайте www.takzdorovo.ruПоследние статьи
У каждого бывают моменты, когда тяжело, тревожно, накопилась усталость или просто нужна поддержка.
1219
Фарид Салахов вручил первые паспорта юным челнинцам
Сегодня во Дворце торжеств 23 юных челнинцев, достигших 14-летнего возраста, получили свой главный документ паспорт гражданина Российской Федерации.Перед началом мероприятия руководитель...
1219
В Набережных Челнах концертом «Строители эпохи» поздравили старшее поколение
Сегодня во дворце культуры Энергетик состоялся праздничный концерт Строители эпохи, посвящённый Дню старшего поколения.Праздничная атмосфера встречала гостей уже в фойе: звучали музыкальные...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom