Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Сколько спортсменам нужно спать?
19:54
12.12.2024
Сколько спортсменам нужно спать? Ни для кого не секрет, что сон влияет на наше восстановление — умственное, психическое и физическое. Регулярный недосып снижает нашу работоспособность и истощают нервную систему.
Так что же происходит с человеком, который при этом ещё и активно тренируется? Несмотря на то, что наш организм отдыхает, когда мы спим, наши клетки активно расщепляются. Например, происходит распад богатых энергией фосфорных соединений, расщепляются белки и аминокислоты, которые входят в состав структурной единицы мышечной системы.
Если спортсмен спит мало, меньше 8-9 часов, то в организме активизируются процессы разрушения мышечной массы. Спортсмены, которые находятся на подготовительных сборах, обязательно спят и днём. Им необходимо больше отдыха для мышечной релаксации.
Итак, чтобы добиваться хороших результатов и быть энергичным, организму просто необходимо хорошо высыпаться.Последние статьи
У каждого бывают моменты, когда тяжело, тревожно, накопилась усталость или просто нужна поддержка.
1219
Фарид Салахов вручил первые паспорта юным челнинцам
Сегодня во Дворце торжеств 23 юных челнинцев, достигших 14-летнего возраста, получили свой главный документ паспорт гражданина Российской Федерации.Перед началом мероприятия руководитель...
1219
В Набережных Челнах концертом «Строители эпохи» поздравили старшее поколение
Сегодня во дворце культуры Энергетик состоялся праздничный концерт Строители эпохи, посвящённый Дню старшего поколения.Праздничная атмосфера встречала гостей уже в фойе: звучали музыкальные...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom