Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)
00:06
08.11.2024
Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)
Советы эксперта читайте в наших карточках
В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.
Как ещё можно помочь себе:
Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;
Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.
Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом;
Будьте активны
Радуйте себя
Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;
Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.
Источник https://t.me/minzdravru
Советы эксперта читайте в наших карточках
В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности. Как ещё можно помочь себе:
Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться; Попросите помощи Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.
Высыпайтесь Хороший сон помогает справиться со стрессом;
Будьте активны Радуйте себя Овладейте навыками психологической самопомощи Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;
Обратитесь к специалисту Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.
Источник https://t.me/minzdravru
Последние статьи
У каждого бывают моменты, когда тяжело, тревожно, накопилась усталость или просто нужна поддержка.
1219
Фарид Салахов вручил первые паспорта юным челнинцам
Сегодня во Дворце торжеств 23 юных челнинцев, достигших 14-летнего возраста, получили свой главный документ паспорт гражданина Российской Федерации.Перед началом мероприятия руководитель...
1219
В Набережных Челнах концертом «Строители эпохи» поздравили старшее поколение
Сегодня во дворце культуры Энергетик состоялся праздничный концерт Строители эпохи, посвящённый Дню старшего поколения.Праздничная атмосфера встречала гостей уже в фойе: звучали музыкальные...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom