С 24 по 30 ноября — Неделя профилактики заболеваний желудочно- кишечного тракта
12:43 25.11.2025 16+
С 24 по 30 ноября — Неделя профилактики заболеваний желудочно- кишечного тракта. Это отличная возможность ещё раз задуматься о привычках, которые поддерживают ваше пищеварение и общее самочувствие. Ниже — полезные, научно обоснованные рекомендации, которые можно внедрить уже сейчас.
Заболевания ЖКТ распространены во всех возрастах и могут серьёзно повлиять на качество жизни: через пищеварительную систему мы получаем витамины, микроэлементы и энергию. Симптомы, на которые стоит обратить внимание: боль в животе, нарушение аппетита, изжога, отрыжка, тошнота, рвота, изменения стула, снижение веса, метеоризм.
При сохранении или нарастании симптомов — обратитесь к врачу.
Практические рекомендации по профилактике заболеваний ЖКТ (что можно начать делать уже сегодня):
- Соблюдение питьевого режима
- Соблюдение режима питания
- Употребление теплой еды
- Тщательное пережевывание.
- Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного
- Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару, не рекомендуется жареная пища.
- Добавление в рацион клетчатки
- Ограничение употребления газированных напитков и кофе.
- Соблюдение правил гигиены
- Нормализация веса
- Повышение физической активности
- Отказ от потребления табака и алкоголя
- Умение справляться со стрессом
Своевременная диспансеризация и профилактические осмотры помогают выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начать лечение до осложнений. При диспансеризации вы получите рекомендации по снижению ваших индивидуальных факторов риска.
Больше информации о здоровом образе жизни на сайте Минздрава: www.takzdorovo.ru.
