С 23 февраля по 1 марта в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета
09:14 25.02.2026 16+
С 23 февраля по 1 марта в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
Скоро весна - период, когда организм особенно нуждается в поддержке. После зимы наш иммунитет ослаблен, и мы становимся уязвимы перед вирусами и бактериями. Как укрепить защитные силы организма?
Питаемся правильно
-Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.
-Обеспечьте организм витаминами C, A, E и группы B.
-Не забывайте о продуктах, богатых белком и полезными жирами.
Больше свежего воздуха
-Гуляйте ежедневно, даже если погода пасмурная.
-Чаще проветривайте помещение, где находитесь.
Двигательная активность
-Физическая нагрузка укрепляет иммунитет.
-Начните заниматься утренней гимнастикой или запишитесь в спортзал.
Вода и гигиена
-Увлажняйте слизистые оболочки носа солевыми растворами.
-Тщательно мойте руки после улицы и общественного транспорта.
Закаляемся постепенно
-Начинайте закаливающие процедуры осторожно.
-Контрастный душ укрепляет здоровье.
Заботясь о своем организме, вы помогаете ему противостоять болезням. Будьте здоровы!
