18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как правильно питаться для профилактики ОРВИ и гриппа?

21:26 18.12.2023 16+
3187
Как правильно питаться для профилактики ОРВИ и гриппа?

«Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витамином С, так как он увеличивает выработку собственного интерферона организма, а интерферон – это основное противовирусное средство естественного происхождения.

Поэтому ешьте яблоки, лимоны, апельсины, мандарины, киви, квашеную капусту, болгарский перец, морковь, свёклу. Варите морсы из брусники и клюквы.

Пейте минеральную воду – вирусы плохо переносят щелочную среду.

Ешьте рыбу, курицу, телятину. Они богаты животным белком для строительства иммунных клеток.

Не забывайте про молочные каши и нежирные кисломолочные продукты. Первые являются источником важных для иммунитета микроэлементов, витаминов, например, селена и цинка, необходимых для борьбы с вирусами, а вторые положительно влияют на состояние микрофлоры кишечника.

Немногие знают, что 70-80% нашего иммунитета сосредоточено именно в кишечнике. Соблюдайте режим питания – приём пищи должен быть 3-4 раза в день»

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/k..

Оставить сообщение
Последние новости
2026-03-16
18+
Наиль Магдеев посетил резидентов Камского индустриального парка «Мастер»
В ходе заседания Инвестиционного совета мэр Наиль Магдеев ознакомился с работой двух резидентов Камского индустриального парка Мастер: компании ВБК Восток и ИДУН КЛАТЧ РУС. Обсуждались итоги 2025 года, планы роста и подготовка кадров для
54
2026-03-15
18+
Погода в Набережных Челнах на 16 марта
Переменная облачность. Без существенных осадков. Местами туман. Ветер южный, юго-восточный 3-8 м/с. Минимальная температура воздуха ночью -2..-6 ̊, при прояснениях до -9 ̊. Максимальная температура воздуха днем +3..+7 ̊. На дорогах местами сильная
67