Неделю с 29 сентября 5 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (приурочено к Всемирному дню сердца —
13:13 30.09.2025 16+
Неделю с 29 сентября 5 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (приурочено к Всемирному дню сердца — 29 сентября).
Сердце — это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан. Около половины смертей в РФ происходят из-за патологий сердца и сосудов.
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Факторы риска, которые приводят к развитию заболеваний сердца, чаще всего начинают формироваться в молодом возрасте, нередко еще у детей и подростков. Следовательно, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать с раннего детства.
Хотите, чтобы ваше сердце служило вам долго и верно? Следуйте этим простым рекомендациям:
1. Физическая активность: 30 минут умеренной нагрузки в день (ходьба, плавание, танцы).
2. Рациональное питание: Баланс белков, жиров и углеводов, больше овощей и фруктов.
3. Нормальный вес: Индекс массы тела 18,5-24,9 кг/м2. Контролируйте обхват талии.
4. Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь – главные враги сердца!
5. Контроль холестерина: Менее 5 ммоль/л.
6. Контроль давления: Менее 140/90 мм рт.ст.
7. Меньше стресса: Активный отдых, общение с близкими.
8. Защита от инфекций: Лечите ОРВИ и грипп по назначению врача.
9. Регулярно посещайте врача и выполняйте его рекомендации (если у вас уже есть заболевания сердца).
Забота о сердце – это забота о вашей жизни!
Больше полезной информации о здоровом образе жизни вы найдете на сайте Минздрава России: www.takzdorovo.ru
