Пожилой возраст – это еще не значит отсутствие активности и плохое здоровье!
Совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили несколько полезных советов.
В пожилом возрасте образ жизни и активная позиция особенно важны для поддержания здоровья:
оптимальное питание (меньше жирного, мучного, больше овощей и фруктов);
двигательная активность (с учетом индивидуального состояния);
исключение курения и алкоголя;
регулярное прохождение профилактических осмотров для раннего выявления заболеваний и своевременного лечения;
социальная активность;
«умственная зарядка» (шахматы с внуками, приложения-головоломки на телефоне и т.п.);
полноценный сон.
Действуйте системно: защищаетесь от солнечных лучей, делайте зарядку, ложитесь спать в одно и тоже время, регулярно бывайте на свежем воздухе!
Особое внимание уделите вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений.
Последние новости
Женщина великого духа: кого приглашают к участию в конкурсе? 23 апреля в ДДН Родник впервые состоится конкурс красоты и
материнства среди мам особенных детей и жён участников специальной военной
операции. За главный титул поборются 20 участниц. Как отмечают организаторы, каждая
финалистка будет отмечена
В Набережные Челны приехал «Поезд Победы» Первая в мире иммерсивная передвижная выставка Поезд Победы прибыла в Набережные Челны. Жители города до 14 марта смогут увидеть уникальную экспозицию о событиях Великой Отечественной войны. Сегодня мэр города Наиль Магдеев лично посетил
Погода в Набережных Челнах на 13 марта Переменная облачность. Без существенных осадков. Ветер юго-западный 5-10 м/с. Минимальная температура воздуха ночью -3..-6. Максимальная температура воздуха днем +3..+6. На дорогах гололедица, местами
