Неделя ЗОЖ: Почувствуй силу здоровья!
10:55 07.04.2025 16+
Неделя ЗОЖ: Почувствуй силу здоровья!
С 7 по 13 апреля отмечаем Неделю продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) неумолима: 70% преждевременных смертей вызваны неинфекционными заболеваниями. А это значит, что ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – это не просто модный тренд, а жизненная необходимость!
Что такое ЗОЖ по версии ВОЗ?
Это не просто диеты и спортзал! Это оптимальное качество жизни, когда вы осознанно выбираете поведение, направленное на сохранение и укрепление здоровья, несмотря на влияние окружающей среды.
Слагаемые успеха (или как жить долго и счастливо):
• Регулярные физические нагрузки: Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю. Забудьте про лифт, танцуйте, гуляйте!
• Отказ от вредных привычек: Курение – враг здоровья. Алкоголь – только в умеренных дозах (не более 168 грамм чистого этанола в неделю для мужчин и 84 грамм – для женщин).
• Сбалансированное питание: Не менее 400 грамм овощей и фруктов каждый день. Меньше соли (не более 5 грамм в сутки)!
• Управление стрессом: Найдите способы расслабиться и снять напряжение. Йога, медитация, прогулки на природе – выбирайте то, что вам по душе!
ЗОЖ – это выгодно! Люди, приверженные здоровому образу жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
Всемирный день здоровья 2025 посвящен охране здоровья матерей и новорожденных и пройдет под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».
Присоединяйтесь к Неделе ЗОЖ! Начните заботиться о себе прямо сейчас!
Больше полезной информации вы найдете на официальном портале Минздрава России www.takzdorovo.ru.
#зож #здоровыйобразжизни #всемирныйденьздоровья #профилактика #здоровье
