Как правильно мотивировать себя к занятиям спортом?
Вот несколько советов:
Отбросьте мышление «Все или ничего». Даже самое маленькое физическое упражнение лучше, чем ничего. Будьте уверены, что даже пятиминутное упражнение, выполняемое каждый день, окажет сильное позитивное влияние на ваше здоровье.
Будьте добры к себе. Ругая себя по поводу состояния своего тела или своего текущего уровня физической подготовки, вы можете демотивировать себя. Вместо этого рассмотрите свои предыдущие ошибки и нездоровые привычки и сделайте правильные выводы.
Проверьте свои ожидания. Не стоит завышать своих ожиданий и преувеличивать свои возможности. Вместо этого сфокусируйтесь на последовательности и будьте терпеливы.
